Recomendaciones para trabajar durante el embarazo

Realizar ejercicios de relajación y estiramientos con el objetivo de evitar problemas musculares
Foto: imujer

En la mayoría de los casos, trabajar y estar embarazada son situaciones compatibles, pero hay algunas consideraciones a tener en cuenta. Es importante comunicar a la empresa la nueva situación ya que desde el servicio de riesgos laborales pueden ofrecer asesoramiento. Sin embargo, a continuación especificamos algunas recomendaciones a tener en cuenta.

Cepillos Curvados

Si llevas las pestañas poco rizadas o rectas este cepillo sera el indicado. Ya que obtendras una curvatura y rizado perfectos, llevando tus pestañas hacia arriba.

• Evitar periodos prolongados en la misma postura o de pie ya que pueden favorecer la aparición de problemas musculares (como la lumbalgia) o empeorar complicaciones vasculares (como edemas o varices).

• Hacer pausas periódicas para mejorar la circulación venosa y en las que la gestante aprovechará para hidratarse correctamente.

• Utilizar medias de compresión si la actividad laborar supone estar de pie durante periodos prolongados. Las medias compresivas mejorarán el retorno venoso reduciendo el riesgo de edemas, varices o trombosis.

• Realizar ejercicios de relajación y estiramientos con el objetivo de evitar problemas musculares como la ciática o lumbalgia.

• Utilizar alzapiés que permitirán reducir el riesgo de edemas y mejorar la postura corporal.

• Corregir lordosis en la silla para corregir el eje desviado de la columna vertebral y así reducir el riesgo de lumbalgia y otros problemas musculares.

• Evitar radiaciones ionizantes que pueden tener consecuencias directas sobre el embrión o el feto (riesgo de teratogenia y de aborto espontáneo).

• Evitar el frío o calor excesivos.

• Evitar el contacto con restos o productos biológicos y con personas infectadas, para evitar el riesgo de contagio y el riesgo de transmisión vertical al feto.

• Cuando exista manipulación de carga puede existir un riesgo de sobrecarga muscular en la gestante, así como de aparición de contracciones uterinas. Se recomienda no levantar más de 5-10 kg de peso continuo. Al realizar una manipulación de carga es recomendable utilizar una buena ergonomía (cerca del cuerpo, piernas separadas y flexionadas, y mantener la espalda recta).

• Evitar riesgos químicos.

• Evitar irritantes como la lejía o cloro.

• Evitar el contacto con mercurio, plomo, disolventes volátiles (gasolina, xilol, formol).

• En caso de gestaciones de riesgo, consultar siempre con el especialista el tipo de actividad laboral que la paciente puede realizar.

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